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練好和受傷只有一線之隔：避開「硬舉」的常見錯誤 - 關鍵評論網

硬舉 動作參與肌群包含臀大肌、膕繩肌、股四頭肌、小腿肌群、下半身肌群等幾乎都有參與，穩定的肌群則有背肌與腹肌。 未命名. Photo Credit：伊格運動.

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