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3大CP值爆表的重訓一次訓練多種肌群 - 肌內效EX

硬舉 的好處在於強化下背穩定、增加屁股的肌肉力量、也能訓練到腿後肌的伸 ... 很多人會將硬舉誤做成深蹲的樣子，兩著動作極其相似，但發力模式卻絕然 ...

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