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【教練教重訓】菜單Level3：超越人體極限-硬舉（強度） - Joiiup

硬舉 >可說是重量訓練中最重要的動作之一，讓我們一起來挑戰身體的極限吧！ ... 的啞鈴做訓練，(FO)為使用free weight的槓鈴做訓練（點圖可放大）.

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