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運用深蹲提升運動表現，1/4蹲效果最好！ - 肌力訓練

... 爆發力。雖然這聽起來簡單，但是真正困難的是能否找到適合的負重訓練方法來達到訓練目的。 一些負責肌力訓練的教練認為重量訓練就是要練完整的全幅度 ...

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