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[爆卦]短跑訓練方法是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇短跑訓練方法鄉民發文沒有被收入到精華區：在短跑訓練方法這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 短跑訓練方法產品中有52篇Facebook貼文，粉絲數超過85萬的網紅Cheers：快樂工作人，也在其Facebook貼文中提到， 「我從來不偷懶，投入時間也不比別人少，但卻跑得不好，」 等 #潘嘉良 當上老師，回想起當年自己訓練短跑的方式，才發現用錯方法、努力錯地方：「也因為這段過程，讓我更想學習科學化的訓練方式，當老師教人。」 為了不讓自己的學生走上相同的路，他花了超過３０萬進修各種運動訓練課程、甚至邀請外籍運動科學...

　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu，也在其Youtube影片中提到，想瘦腿？卻遲遲沒有成效？ 找對方向妳一定要知道的事.... 認同的話別忘了分享給有需要的朋友，破除迷思 ✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh ✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b  -----------------------------...

「短跑訓練方法」的推薦目錄

短跑訓練方法 在 運動星球 Instagram 的最佳解答

2021-08-18 22:06:34

【#運動星球跑步】 跑步 VS. 跳繩對身體的影響👇🏻 1️⃣ 鍛鍊的肌肉 跑步和跳繩都能鍛鍊到腿部和核心肌群，不過，如果想練臀部，跑步有比較大的幫助，因為跑步在更大範圍的運動中，需要使用到髖伸肌（也就是臀部肌肉）。如果想藉由跳繩加強臀部訓練，可以嘗試交替單腳跳躍，這能鍛鍊到髖外展肌肉來穩定骨盆。...

短跑訓練方法 在 ?賭Sir｜數學考試專家 Instagram 的最佳貼文

2021-09-03 14:17:25

上次講完 M1 嘅同學，今次輪到 M2 喇🤩⁣ ⁣ 要喺 M2 拎到 5 級，或者 5* 級，甚至 5** 嘅級數，必須將所有 Topic 都讀到極緻，否則好容易踩中 DSE 出卷人精心設計出嚟嘅巨伏，令到你嘅分數好似倒水咁倒，當你仲以為失幾分無所謂嘅時候，好可能已經失緊幾十分而自己都未知！😩⁣ ⁣...

短跑訓練方法 在 運動星球 Instagram 的最讚貼文

2021-08-18 22:06:34

【#運動星球跑步】 「髖部屈曲」力量在短距離衝刺時的下肢擺動階段， 是一項不可或缺的能力，也是獲得更大加速度的重要因素！因此，優秀的髖屈肌能力對運動能力的提升十分重要。 🏃實驗：短跑速度與髖屈肌強度的關係 研究團隊透過慣性感測器 (IMU) ，可以準確地獲取髖關節屈曲力矩和力量的數據信息，而這對...

  • Cheers：快樂工作人

    短跑訓練方法 在 Cheers：快樂工作人 Facebook 的精選貼文

    2021-09-29 17:00:42
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    「我從來不偷懶，投入時間也不比別人少，但卻跑得不好，」
    　
    等 #潘嘉良 當上老師，回想起當年自己訓練短跑的方式，才發現用錯方法、努力錯地方：「也因為這段過程，讓我更想學習科學化的訓練方式，當老師教人。」
    　
    為了不讓自己的學生走上相同的路，他花了超過３０萬進修各種運動訓練課程、甚至邀請外籍運動科學教練團隊來苗栗教學…
    　
    ●東奧上發光發熱，以運動文化培育人才>>https://bit.ly/39ptPV1

  • 賭Sir（杜氏數學）

    短跑訓練方法 在 賭Sir（杜氏數學） Facebook 的最讚貼文

    2021-08-10 21:30:38
    有 2 人按讚

    上次講完 M1 嘅同學，今次輪到 M2 喇🤩⁣
    ⁣
    要喺 M2 拎到 5 級，或者 5* 級，甚至 5** 嘅級數，必須將所有 Topic 都讀到極緻，否則好容易踩中 DSE 出卷人精心設計出嚟嘅巨伏，令到你嘅分數好似倒水咁倒，當你仲以為失幾分無所謂嘅時候，好可能已經失緊幾十分而自己都未知！😩⁣
    ⁣
    對於 M2 嘅爭標組，我有以下 3 大忠告👇⁣
    ⁣
    1️⃣ 你必定徹底熟曬 Trigonometric Functions 嘅所有內容！⁣
    ⁣
    千祈唔好睇少呢一課，以為中四初頭就學完，就係食生菜咁食，事實係：近乎所有後來教嘅 Topics 都可以撈埋 Trigonometry 嚟考你，例如 Mathematical Induction 要你證明嘅公式，內裏有 sin cos tan；仲有 Differentiation from First Principles 呢一課，只要佢叫你微分嘅嘢有 sin cos tan，其實變相考你 Trigonometric Functions 多過考你 Limit；除此之外，Differentiation、Integration、甚至係 Matrices 都可以考你極大量嘅 Trigo 操作📐⁣
    ⁣
    對於呢個現象，我自己設計常規課程嘅時候，亦都攪盡腦汁😩，最終決定設計一期針對 Trigonometric Functions 跨課題嘅應用。你嘅溫習攻略都一定要咁做，否則全份 M2 卷處處都係你嘅失分位，分分鐘連 5 級都不保😵⁣
    ⁣
    2️⃣ 你必須建立快速驗算嘅能力😎⁣
    ⁣
    好多M2嘅爭標組學生，都對自己嘅運算能力充滿信心，一路計，一路心急想快啲到達下一步，甚至到達最終答案，快快手做下一題。呢種應試方法，其實有三個可惜之處，好值得我哋依家擬定溫習策略嘅時候，及早糾正——作答混亂甚至字體潦草😐、有機唔撳相信心算🤯、可以驗算鎖定得分都唔 Check🙄⁣
    ⁣
    以上嘅失誤看似小事一樁，但實情係 M2 嘅題目經常環環相扣🔗，尤其是 Section B 嘅長題目，例如 Curve Sketching，一個小失誤能夠導致損失超過 10分🙁 嚴重粗疏嘅爭標組同學，更有機會墜入護級組別😭⁣
    ⁣
    有見及此，你嘅溫習策略裏面，必定要有檢討及制定「 #作答系統 」嘅環節，用熟各種題型嘅答題格式，每次都以固定嘅劇本作答，而且喺過程裏面建立計數機驗算嘅習慣，盡量減少筆算、甚至係心算嘅比重，例如善用 CASIO 3650p 嘅 Differentiation 以及 Intregation 內置功能，以及 CASIO fx50fh 嘅 Matrix 以及 Vector 外置 Program，將答案嘅準確度提升至 100%，直接鎖定得分😎 其實 M2 嘅題目，絕大部份都能夠驗算🔍，以賭 Sir 親身上陣嗰一年為例，我喺交卷之前，已經成功鎖定 >90% 分數，只有 <10% 分數係無法驗算。⁣
    ⁣
    3️⃣ 你要掌握居高臨下嘅 Dominating Skills😌⁣
    雖然話 M2 爭標組要讀到極緻，但唔代表乜都要識，你要問自己：究竟你目前係要做數學家？定係要先裝備好自己、考好 DSE M2 考試？若然短跑選手採用長跑訓練，長跑選手採用短跑訓練，效果必然會事倍功半。⁣
    ⁣
    尤其是香港考試壓力特別高，你唔定個框架比自己，更加會為你造成不必要嘅焦慮😕 咁個框架係咩呢？自然就係考試嘅 Syllabus，千祈唔好沉迷鑽研 Out of Syllabus 嘅技巧，你最應該鑽研嘅係一啲 Syllabus 以內嘅 Dominating Skills，例如 3D Vector 嘅 Projection 技術，以及 System of Linear Equations 嘅 Gaussian Elimination 技術。呢類技巧可以幫你喺 DSE M2 Syllabus 內制霸！⁣
    ⁣
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    #M2技巧王 幫你避開考評陷阱，教你搶分技巧；M2 輕鬆攞 Lv 5+ 喇🌟⁣
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    🎲賭Sir｜高階數學考試專家⁣
    ⁣
    🎓21 項數學公開試．以一 Take 過考取完美戰績⁣
    ⁣
    DSE：Math+M1+M2【5**】⁣
    CE & AL：Math+A.Math+Pure+Applied【A】⁣
    IAL：C12+C34+F1+F2+F3+M1+M2+M3+S1+S2+S3+D1【A】⁣
    IGCSE：Mathematics+Further Pure Mathematics 【9】⁣
    ⁣
    🖥最高人氣補習網紅‧貼地教數別樹一格⁣
    ⁣⁣
    🧠以心理學、高效學習融入補習教育當中⁣
    ⁣
    🏆座右銘⁣
    ⁣
    好多人以為自己因為對數學無興趣，所以數學低分；事實剛好相反：因為自己數學低分，所以對數學無興趣。試諗下，若然你有歌神嘅聲線，你仲會對唱歌無興趣嗎？⁣
    ⁣
    ------------⁣
    #數學 #DSE #dser #math #maths #afterschool #dsemath #examskills #mathtutor #followme #2022DSE #2023DSE #2024DSE #tutor #mathtutor #DSEfighter #tutotial

  • SLP Taipei

    短跑訓練方法 在 SLP Taipei Facebook 的精選貼文

    2021-08-06 13:24:23
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    創業是了解自己的過程，SLP豐富創業每個歷程
    SLP 9th Titus 張中星 LUFTQI
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    ▍創業是了解自己的過程
    我是LUFTQI共同創辦人Titus。不想一輩子賣compoents，斷捨離上市公司業務最高主管，投入自創產品與品牌的創業路。0到1的創業初期，憑藉著工作歷練累積經驗與人脈，很快找到利用最小資源，做最快驗證可行性的方法，自己是很享受把不確定變成確定的創業0到1。深深覺得，創業是了解自己的過程。
    ⠀⠀
    ▍越了解自己，越少盲點，通過未知的創業雷區
    發現周遭創業的朋友，常常受到創業的種種問題所折騰，很多問題其實源自於看待問題的「角度」，「參考點」與「思維模式」。如果說新創的成敗在團隊，那領導團隊的創辦人就是關鍵的「靈魂」。
    創辦人每天都須面對公司，產銷人發財，的決策與執行壓力。越了解自己，其實會維持高效能的決策與執行品質，讓公司得以通過層層考驗，逐步往前。越能透過「異質」的合作，越容易讓原本看不見得盲點，在看似天馬行空的討論中，發出「喔！我知道了！」。 創業成功通常不是團隊長處有多少，而是團隊較少致命性失誤(俗成「短板」)。
    ⠀⠀
    ▍人是SLP最美麗的風景
    創業家是社會中的理想實踐者，雖稱不上「頻臨絕種」，但絕對是社會中的「稀有動物」。何其有幸，SLP就是聚集這群稀有動物們，SLP社群自然成為台灣創業者的代表縮影。在SLP中，只安排創業家常發生盲點的課程，藉由同為創業家同學間的討論，分享，異業學習，衝擊自己原本看事情慣用的「角度」，「參考點」與「思維模式」，很快地轉化成創新模式。
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    一個人可以走很快，一群人可以走很遠
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    創業是條不歸路，因為你踏上就不想再回去。創業路很長，不可能用短跑速度跑完; 創業路很多變，需要個是異質資源(團隊，夥伴，有形無形資源)。來到SLP，豐富經典訓練課程只是前菜，主菜才是SLP的社群互動，連結，與相互砥礪。加入就知道！
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    創業是了解自己的過程
    一個人可以走很快，一群人可以走很遠
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    LUFTQI 稻穗 共同創辦人 張中星 Titus
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    歡迎加入SLP，2021第十屆招生中，
    詳細資訊＆官網在第一則留言

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