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幫你的肌肉開外掛：增強爆發力表現的「複合式訓練」 關鍵 ...

1:40 站立側擲2: 二、爆發力訓練. 爆發力的訓練通常會建議找個操場或上坡草地進行短跑的衝刺訓練，盡可能在短時間內用盡全力向前跑，同時注意手部也需要跟著大力交叉 ...

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