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漸進式的阻力訓

肌肉肥大的訓練可能不同於肌力及爆發力訓練，因為肌肉肥大訓練明. Page 11. “健康 ... 短跑和增強式訓練一樣)，有利短跑能力的提升。 B. 老年人. ˙為了增加老年人肌力和肌肉 ...

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