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短跑爆發力訓練
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增強式訓練對爆發力與敏捷性的影響
舉凡籃球項目的搶籃板、手球的射門動作、田賽項目推. 鉛球、棒球項目揮棒速度、徑賽項目短跑起跑...等動作,幾乎與爆發力息息相關。 因此,如何訓練提升爆發力將是教練 ...
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