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短跑爆發力怎麼練? - 雅瑪知識

短跑爆發力訓練 · 1、觸胸跳。 · 2、蛙跳。 · 3、跳臺階或樓梯。 · 4、課餘休息時間可以利用墊腳尖這個簡單的動作來增強踝關節的韌性和力量 · 5、負重高擡腿和高擡腿。 · 6、後蹬 ...

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