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短跑爆發力訓練
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如何鍛鍊爆發力,提高100m短跑水平?
爆發力訓練 必須在跑者的肌力已有相當基礎的情況下才能進行。如果你連一次標準深蹲都有困難,那根本無法進行爆發力訓練。所以在進行爆發力訓練之前,肌 ...
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