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短跑爆發力訓練
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短跑如何快速提高爆发力?这些训练你必须要学会!
短跑爆发力训练 主要为强化下肢爆发力,增强腰腹、手臂力量,训练方法如下:1触胸跳两脚开立,与肩同宽。然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。
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