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如何锻炼爆发力，提高100m短跑水平？ - 训练

3、 加强短跑的专门练习(如小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑等)目的是提高跑的技术。(如缓冲、提高步幅等)。 4、加强爆发力的专项训练：如负重半蹲 ...

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