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閱讀筆記《縮時睡眠：用最短時間消解疲倦》 - 偶希都理

如此就能在短時間內徹底維持深度睡眠的睡眠法。 ○一般而言，據說人進入深度睡眠所需時間約90分鐘。而「縮時睡眠」法的速度比一般快上3倍，也就是30 ...

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