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【閱讀心得】縮時睡眠用最短時間消解疲倦 - 無疆旅者 ...

摘要：所謂的「縮時睡眠」，是指在入睡後30分鐘內進入最深度的睡眠，並持續維持深度睡眠的睡眠法。只要做到「縮時 ... 睡眠時間短≠睡眠負債．

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