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昨天沒睡飽，今天想找時間補眠？醫師：用對方法才不會愈睡愈累

相反地，間斷式的短時間睡眠，在尚未進入下一階段的淺層睡眠就清醒，即使每天加總起來睡了好幾個小時，一樣會睡眠不足。長期下來，不僅容易罹患糖尿病、高 ...

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