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R90睡眠法是什麼? 破三跑者的第3堂課 - 阿政跑步筆記

而R90睡眠法可以怎麼帶來睡眠革命。 跑步這項耐力訓練，真的是在考驗，看誰能在訓練與恢復間取得良好的平衡，能在越短時間恢復的跑者，代表他可以比較 ...

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