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為了早起而提早上床、利用通勤時間補眠？4大睡眠NG行為+ ...

人在短時間內睡覺有辦法進入深層睡眠（Deep Sleep），但問題是無法進入淺層睡眠（Light Sleep）。若要消除大腦或身體的疲勞，不光是注重名為慢波睡眠的 ...

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