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睡醒阿基里斯腱痛
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起床踩地腳底板痛恐得足底筋膜炎! 醫授[居家4招舒緩]:冰敷也適用
陳長祿指出,患者在家也可透過部分伸展運動來改善腳底肌力不足,以及阿基里斯腱過度緊繃所導致的足跟疼痛。做法如下:. 1、握住患側大拇指朝脛骨方向做被動的伸展直到 ...
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