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夏天晚上總是熱到睡不著？除了開冷氣，輕鬆打敗盛夏高溫的15 ...

就算不是大熱天也要做的是「保持固定的起床與睡覺時間」。天氣較熱時我們會比較晚睡、小酌一下，不過這可能會破壞身體規律的睡眠時間。

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