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如何解決前臂痠痛和緊繃的問題(中文字幕) - Fitting Room TW

先讓雙手的手背貼在一起，接著讓一隻手越過另一隻手，十指交扣的握住，再來將手臂打直開始伸展，先伸展在上方的手臂，用下方的手讓上方的手腕屈曲， ...

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