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【衛教專欄】“醫師，我整晚都在做夢根本沒睡！” 認識睡眠週期

... 規律的作息，是改善睡眠品質的基本功。下回當你又從夢境中醒來時，記得告訴自己“做夢是正常的，做夢表示我有睡覺”，然後開心的迎向嶄新的一天!

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