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最佳「睡眠時間」其實不是8小時？告訴你正確「一天要睡幾 ...

以中醫的觀點來看，在經絡循環中，11～1點和1～3點，分別為膽經與肝經運行的時刻，因此最理想的狀態為晚上10點就寢，最晚則是在午夜12點前睡覺，盡量能夠 ...

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