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精神健康教育資料> 失眠的處理 - 醫院管理局

根據美國精神醫學會DSM-IV對睡眠障礙定義包括兩個要點：(1) 連續睡眠障礙時間長達一個 ... 並離開睡房，待真正有睡意時才再入睡房上床睡覺，期間可做些放鬆精神的活動 ...

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