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未老先衰怎么办?美国睡眠协会教你一套“90分钟睡眠法”
可以根据你的起床时间和90分钟时长的睡眠周期,倒推你应该在何时入睡,将时间控制在完整周期内。 眠睡得有“深度”,才是好睡眠. 深睡眠也被称作“黄金睡眠” ...
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