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睡眠週期時間
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掌握睡眠黃金90分鐘,創造最好的大腦與身體! - 樂木集
90分鐘為一個睡眠週期,當我們的腦袋在非快速動眼期時被吵醒,便會有整天睡不飽的感覺產生,因此史丹佛睡眠研究中心建議大家,將睡眠時間調整在90分鐘 ...
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