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睡眠週期時間
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神奇的90分钟睡眠周期! - 心理学空间
人在没有任何其他外界干挠的情况下自然睡眠,平均会在90分钟的倍数时间后醒来,人类睡眠周期约为90分钟。睡眠时间只要为90分钟的倍数,即可极大地改善睡眠质量。
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