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人一天必須要睡足8小時？睡眠長短決定壽命，你的年齡該睡 ...

成年男子需要6.49小時睡眠時間，婦女需要7.5小時左右，並應保證晚上10點到 ... 4～10歲的兒童每天睡12個小時是必要的，每晚8點左右上床，中午儘可能 ...

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