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只睡4小時卻精神飽滿！睡眠醫師的4個好眠秘訣不藏私

失眠問題☀運動☀筆者經常只睡四小時，睡眠時數不多又精神飽滿的祕訣，就是要了解睡眠的祕密 ... 運動有利於睡眠，但如果運動時間錯了則不利於睡眠。

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