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心靈知識 - 心永康身心精神科診所

成人大致上以6至10小時(平均8小時)為適當，但是睡眠，並不能僅以時間長短為 ... 睡眠不足6小時，健康的年輕人約有20%的人經常不易入眠，而70歲以上患失眠的人則達35%。

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