為什麼這篇睡眠時間突然變長鄉民發文收入到精華區：因為在睡眠時間突然變長這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者CareenN (可琳兒)看板FITNESS標題[討論] 規律運動後睡眠時間變超短時間Sat N...
睡眠時間突然變長 在 豬小妞不卷卷 Instagram 的精選貼文
2021-08-18 20:48:33
Happy 3 months 💕 最近很喜歡與先生一起看女兒剛出生沒多久的照片，完全判若兩人，驚嘆小生命才經歷短短3個月，怎麼會有如此大的轉變。 身高變長了，體重從出生的2810g變成了6kg，臉頰也有肉了。表情變更多了，更愛笑了，還會笑出聲了，且喜歡咿咿啊啊和我們聊天了。眼睛會隨著我們離開或接...
自從開始每天運動後
我發現睡覺有比較好睡
但是睡眠時間變短的太誇張了
直接砍半
以前我都睡8小時~9小時才會飽或自然醒
現在4小時左右就醒了 然後就精神很好
可是這樣變成我上班的時候
會超累...而且我午休時刻精神也還算亢奮
就一過午休就開始體力快速下降
雖然睡眠品質有變很好多
就是變完全不太做夢直接睡到醒來
但是4小時真的太短
長時間這樣身體不會出現狀況嗎?
而且變的上班時間造成我的困擾
尤其是上晚班才剛去上班兩小時
我就已經快不行了....
飲食方面我都正常 改掉喝飲料的習慣而已
運動就每天都慢跑30分鐘以上...
我睡眠時間變短已經快兩個禮拜了
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推 TIEW: 做伸展放鬆肌肉 11/08 23:08
→ CareenN: 請問是睡前的時候做嗎? 11/08 23:15
推 rtytyty: 每天早上六點自動醒來想多睡不知如何是好 11/08 23:36
推 bonba: 樓上說的也是我目前煩惱.... 11/08 23:37
→ CareenN: 大家都有這問題嗎?? 11/08 23:38
→ wed3qla: 我也是 難道是天氣問題？ 11/08 23:47
推 luke8137: 對現職考生而言.........超羡慕的 11/08 23:56
推 hsaiopopo: +1 運動後天天6點多起床 很想多睡… 11/09 00:22
推 peachbear: 假日都早上七點多餓醒，吃完早餐看個電視半小時，再去 11/09 00:27
→ peachbear: 睡回籠覺=_= 11/09 00:27
推 Bneko: 真的 自然醒的時候精神超好 可是過一兩小時後會超睏 很痛苦 11/09 00:54
推 peepyou: 我也是 為什麼會這樣 11/09 01:02
→ OrzOGC: 好像是正常的.當兵時也是這樣 11/09 01:05
推 ji3g4linda: 伸展建議運動完or洗澡完做比較好 11/09 02:24
→ ji3g4linda: 睡前做可能會讓你難以入眠 11/09 02:25
推 ffg1001: 規律運動後每天都睡很好,大概5小時就自然醒,精神好一整天 11/09 02:26
推 bonba: 不過跟規率生活應該比較有關係 11/09 06:30
推 stellar03: +1每天早上六點多自動醒來，不知道該怎麼辦T_T 11/09 06:31
推 thern: 初老症 11/09 07:34
推 shin30: 我運動反而睡不飽耶= = 感覺好累XDDD 11/09 08:17
推 MSme: 那就規律的早起運動ㄚ 11/09 09:27
→ MSme: 啊，變注音文了... 11/09 09:28
推 velo: 兩個禮拜不算長期吧... 11/09 09:45
推 auikeey: 我運動2年多，還是需要8小時的睡眠 11/09 10:22
推 naoko22: +1 運動後天天6點多起床 很想多睡… 11/09 10:42
推 miamo: 跟血糖高低有關係吧，你查查相關文獻 11/09 11:13
推 daniel0530: 剛開始而已，過段時間你就恢復正常了 11/09 11:24
推 RWebster: 沒有說一定要睡滿8小吧？6-8小都算正常 11/09 12:47
推 ashin1069: 以前一開始也不習慣 後來就習慣了 但會中午休息半小時 11/09 13:37
→ ashin1069: 花了大約兩個多月習慣 現在天天都六點起來 @@ 11/09 13:38
→ voucher: 正常啊 從小運動到大都這樣 只要沒運動就又開始睡死了 11/09 14:15
推 koala8363813: 運動早睡就會早起但下午就會有點想睡覺XD 11/09 15:33
推 pmsm: 我也會+1 11/09 17:04
→ uno2000: 我也是 11/09 18:12
推 cupid1122: 我是沒運動的休息日會特別難入睡. 11/09 18:39
推 chiangburger: 7~8hr 11/09 20:42
推 windmax1: 原來大家都一樣 六點起床就再也睡不著了= = 11/09 21:14
推 jumpakira: <-----規律運動但還是一樣睡很晚的人 11/09 21:21
→ CareenN: 因為我要輪班所以沒辦法抓準一個時間固定去運動@@.. 11/09 21:42
→ CareenN: 原來大家都有這問題!! 11/09 21:43
→ CareenN: 比較麻煩的是下午四點要上班，結果我早上9點就醒了 11/09 21:44
→ CareenN: 然後這段時間我要睡也沒辦法，精神太好 11/09 21:44
→ CareenN: 結果一上班大概8點多我就開始累了10點就快死了... 11/09 21:45
推 ange167: 我也有類似問題 11/09 22:32
推 LPYBB: 我也是 有時候五點多就起來了…然後上班的時候又開始想睡 11/10 08:24
推 washltz: 我也是 要多睡變困難 11/10 09:16
推 ksk0516: +2... 09/29 07:11