為什麼這篇睡 好久鄉民發文收入到精華區：因為在睡 好久這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者nothig (^_^)看板t-management標題[問題] 有沒有人和我一樣都要睡很久時間...
睡 好久 在 ??肚麥吱日記?? Instagram 的最佳解答
2021-09-10 22:15:16
🐹#muki嬰仔 #天竺鼠 昨天去參加guii 哥哥的六歲生日派對 阿吱認識了很多新朋友 也吃了一堆好吃菜菜 回家馬上累癱睡好久 感謝 @guii_guo_nei 舉辦的聚會 辛苦了～～...
版上的大大分享最好每天睡6~8小時
可是我自己的經驗都要睡9小時以上才會飽
如果只睡8小時隔天會精神不濟
也有試過版友說的 睡1.5的倍數 例如7.5小時
結果超累 請問有人跟我一樣嗎
這麼愛睡覺好困擾呀>"<
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◆ From: 58.115.133.48
推 tune :我耶！午睡3小時 04/17 23:31
推 ketoimo :午睡三小時這太猛了啦 04/18 00:37
推 ada90405 :熬夜可以一次睡15個小時.... 04/18 01:41
推 shimoning :每個人的體質都不一樣，找到自己最適合的方式~ 04/18 08:41
→ shimoning :來做調整會最有效率~^^ 04/18 08:41
→ Deesu :我也是要睡8小時 不然會整天頭痛精神不濟脾氣暴躁= = 04/18 14:17
推 rimble :我個人目前跟著做些基礎睡眠研究的東西 04/19 11:11
→ rimble :板友們提的沒錯，雖然睡眠有大方向可遵循 04/19 11:12
→ rimble :但每個人的體質狀況還是不盡相同 04/19 11:12
→ rimble :一般睡眠原則對於可能患有三種相位異常人不一定有效 04/19 11:12
→ rimble :若真的有睡眠的困擾，還是親自走一趟診所請教醫師好 04/19 11:13
→ rimble :也根據統計，美國有相當高比例的人有睡眠障礙 04/19 11:13
→ rimble :但是他們卻不知道，他們平時的睡眠問題已經構成睡眠 04/19 11:13
→ rimble :障礙，如果尋找醫師會是比較理想的方法 04/19 11:14
→ MetaMisty :先從補充營養、固定作息和三餐定時下手吧 04/19 15:21
推 eeriegirl :每個人不一樣吧 不過會不會是運動不足? 04/20 11:20
推 rrhaha :我也至少8小時,不然腦筋很鈍.午覺睡更久..運動也一樣 04/21 00:22
推 chiehdis :我一天要睡十小時我才有神志這種東西..... 05/11 12:54