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深層睡眠是什麼？好處有哪些？如何增加深度睡眠時間？

酒精能讓人容易入睡，卻讓深層睡眠的時間減少，酒喝多了快速動眼期會變長，半夜醒來的次數增加，隔天醒來疲倦感特別嚴重。 延伸閱讀：睡前喝酒助眠？紅酒小酌對睡眠有好處 ...

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