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EHS - 睡眠健康 - 長者健康服務

其實，這樣不但不會延長「真正」睡眠時間，反而會影響到睡眠質素（如延長鎆床時間但又不能入睡）。睡眠時間的長短，因人而異。 長者只要在睡醒起床後覺得疲倦已消或精神 ...

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