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適切な睡眠時間は何時間？良い睡眠をとるためのポイントを ...

必要な睡眠時間は10年たつごとに10分短くなるといわれており、平均睡眠時間は60代で約6時間半、80代で6時間を切る程度になります*3。 若い頃に長く寝 ...

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