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養精蓄銳：探索小睡的健康益處 - Ask The Scientists

達到REM 階段大約需要一個半小時的睡眠時間——這比大多數小睡都還要長。 ... 那些沒有午睡的人表現比早上更不理想——也就是說，他們記得的配對更少。

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