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健康網》女性比男性更易失眠美CDC分享各年齡最佳睡眠時間

1、養成固定的就寢和起床時間：包括週末也是。 2、營造良好的睡眠環境：理想的睡眠環境，如安靜、黑暗和舒適的房間，可以促進更好的睡眠， ...

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