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總覺得時間不夠用...想縮短睡眠時間，重點要在這時段入睡

熱飲會使體溫上升，咖啡因的作用也可以幫助自己在短時間內覺醒。「就算15分鐘的小睡，睡個2次、3次也沒關係。」遠藤說。可見只要白天沒有熟睡，就不會 ...

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