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睡眠時間短怎麼辦
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睡得好嗎?|每晚有進入深層睡眠嗎?醫生教你5件事建立良好 ...
在深層睡眠(中睡期、深睡期)的階段,大腦皮層處於停止活動、完全休息的狀態,因此對消除疲勞有較大作用。然而,深層睡眠只佔了整體睡覺時間的一至兩小時 ...
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