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睡眠時間短怎麼辦
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睡多久才健康、不會累?沒睡飽頭痛是因為睡眠效率太差!
許多人因為3C成癮容易晚睡,常會抱怨他的睡眠時間太短,其實睡眠效率遠比睡眠時間重要得多。睡眠效率如何計算?一般人又要睡多久才健康、不會累...
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