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睡眠時間短怎麼辦
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失眠怎麼辦?4大方向幫你找到原因,徹底改善睡眠問題
睡前飲酒可以在前兩個週期中增加對快速眼動睡眠的抑制。由於酒精是一種鎮靜劑,因此飲酒者的入睡時間通常較短,有些人很快就會進入深度睡眠。 隨 ...
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