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睡眠時間短怎麼辦
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想睡覺時該怎麼辦?31種提神方法,趕走瞌睡蟲!
就有實驗結果顯示,在睡前一小時滑手機或是看電腦的人,整體的睡眠時間明顯比一般人短。 晚上睡覺時,身體的褪黑激素(一種能夠促進睡眠的物質)會急速增加,讓你能輕鬆 ...
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