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睡眠時間短怎麼辦
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失眠?那就少睡點吧!9 步驟,讓你成為「一流睡眠者」 - 經理人
雖然短時間的午睡有它的好處,但在執行這套「睡眠行事曆療法」時,白天最好盡可能醒著不睡,藉此提高對睡眠的欲求,晚上才能睡得更香甜。 此外,結束睡眠 ...
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