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睡眠時間短怎麼辦
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https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/sleep/art-20048379
睡眠建议:改善睡眠的6 个步骤- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic
睡前做些镇静活动(如洗澡或放松技巧)可能会改善睡眠。 4.限制白天小睡的时间. 长时间的白天小睡会影响夜间睡眠。午睡不要超过一小时, ...
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