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睡眠時間短怎麼辦
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長期晚睡,等於自殺!12個不要命的睡眠習慣 - 天下雜誌
長期的短時間睡眠代表你正慢慢地傷害你的健康,像是體重或是專注力都會因此受到影響。 4.睡前喝杯酒能睡得更沉:睡前3小時攝取酒類,會中斷睡眠中的「快速動眼期 ...
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