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擁抱暗黑：光電學家教你健康好眠的實用手冊 - Google 圖書結果

當然,最好還是避免在房內放置任何電子產品,以營造良好的睡眠環境。□睡前要進入放鬆模式別把睡前事情排得太滿,睡前可泡熱水澡、閱讀或聽音樂,作為睡前的習慣, ...

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