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睡眠放鬆音樂
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https://books.google.com.tw/books?id=xfscDAAAQBAJ&pg=PA63&lpg=PA63&dq=%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E6%94%BE%E9%AC%86%E9%9F%B3%E6%A8%82&source=bl&ots=2Kyld5LHyi&sig=ACfU3U0YXl71riRx3UTwckTQT4wETh2aSQ&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwj63ofXyND0AhW9_XMBHTVmCvYQ6AF6BAg3EAM
媽咪寶貝 5月號/ 2016 第191期 氣質媽咪─宋紀妍。
... 刺激、重口味、油膩的食物,平時亦應避免蒸夜,保持充足睡眠,否則睡眠不足很容易上火,加劇燥熱情形。 ... 此外,可多聽柔和音樂、冥想、從事放鬆活動、常 媽咪五月號 (63)
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