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睡眠放鬆音樂
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https://www.epochtimes.com/b5/21/11/30/n13407593.htm
睡對覺才能養出自癒力7祕訣讓你夜夜好眠
關鍵在於營造一個舒適的睡眠環境,放鬆心情,放空大腦。 1. 睡前四不:不看亢奮影片、不聽亢奮音樂、不做劇烈運動、不洗熱水澡。
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