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睡眠品質 如何 判定
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睡得好不好,一個公式就知道,認清深度睡眠的2個真相!
這也是為什麼對於真正有睡眠問題的人來說,減少在床上的時間,反而可以提高睡眠效率。 這個簡單的公式可以為睡眠質量作一定的參考。 睡得越深,質量越高?
確定!
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