為什麼這篇睡眠品質檢測app鄉民發文收入到精華區：因為在睡眠品質檢測app這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者bisedru (Ari Pai)看板iOS標題[心得] Apple Watch Series ...
小弟我昨天實測了一下睡眠功能，先說感想在介紹實測
可能因為我剛開始用iOS 內建的睡眠功能不是很習慣介面，
我覺得他沒有比第三方專業的睡眠app所提供的報告來得
專業，我之前有一陣子使用Series 3 搭配 SleepWatch App
他的報告比較能一眼看懂，它把分析的結果都顯示在同一面
並圖像化，在報告裡也有分被打斷、淺眠、深睡這三種，
個人覺得非常詳盡，相對來說 iOS 內建的睡眠報告，顯示上
比較難一眼看明白，有些想看的要點show more 才能看，
個人覺得這是ios內建睡眠需要改進的地方，附上比較圖
Sleep Watch
https://i.imgur.com/Qo95waD.jpg
iOS
https://i.imgur.com/huV1yjo.jpg
但內建的也有優點，第一個就是手錶會被轉換成睡眠模式
在睡眠模式的狀態下，它會只顯示日期、時間、鬧鐘，且
取消觸碰功能，要解鎖的話需要轉動表冠，個人覺得實用，
避免睡覺時誤觸螢幕，而第三SleepWatch 有相似的功能但
他只顯示時間而已，此外iOS 可以自訂schedule ，他會自
動開啟勿擾以及進入睡眠狀態，無需再點進一個App的介面
所以只能說各有優缺點，目前還是選擇先繼續使用 iOS
畢竟第三方的要付費
實測方面
我使用從series 3 時期用到現在的原廠充電板，是可以充電的
但不知道是不是充電板老舊或是他不支援Series ６的快充，我
睡前從65%充到滿花了將近一小時，睡前我的手錶是開啟Wifi
及Cellular的狀態，晚上11:10從充電板拿起，大概11:45開始
睡覺，約早上6:10有醒來一陣子滑一下手機，然後又睡到
07:55 ，電量大概剩90%，期間有自動檢測心率以及血氧，
心率大概被檢測了110次而血氧被檢測了15次，前面忘記說了
血氧的報告沒有被整合到睡眠的報告裡，需要另外去看，希望未
來iOS能把它們整合在一起，不然其實有點麻煩
附上我昨晚的睡眠報告
https://i.imgur.com/fV1xOpK.jpg
這篇心得僅是我使用iOS睡眠功能的初體驗，有不足之處請見諒
希望這篇心得對大家會有幫助
更新：
今天實測，電量從40%充到滿花了約1hr又15分鐘，跟上次 65%到滿花1小時相比快上許多，應該是因為為了保護電池，電量愈高，充電會愈慢導致，所以看來舊的充電設備應該也是可以支持快充的！
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推 yoshilin: 睡覺時不是充電的時間？09/23 21:15
推 brian199524: 推09/23 21:15
→ bisedru: 不太懂一樓大大的意思，我11:10 把手錶戴上，然後快11:4509/23 21:18
→ bisedru: 時就去睡覺了，所以睡覺時沒有在充電喔09/23 21:18
推 itsdelovely: 我S3附的充電版也是充很慢 換一個原廠的明顯快很多09/23 21:29
推 itsdelovely: 補充一下: S3附的充電板用兩年多變很慢09/23 21:32
→ Ken52039: 洗澡才充電，睡覺要測健康09/23 21:44
→ j07242054: ios的睡眠監測老實說沒什麼用...09/23 21:47
→ simo520: 買AutoSleep 來用很方便。 09/23 21:51
推 h91310022: 小米手環表示：你們在爭什麼？ 09/23 21:58
推 alsoty: 感謝測試，沒想到原PO的測試那麼詳細，真甘心 09/23 22:04
推 ho83leo: 樓上，那你想表示什麼？資料送給中國，還這麼開心。 09/23 22:05
推 RickyRubio9: 推 但我無法習慣睡覺手上有東西 09/23 22:07
推 maplefff: 健康app裡面都是用那種長塊圖 09/23 22:08
→ maplefff: 可讀性真的超差，一個時間段，畫一大塊 09/23 22:08
→ maplefff: 沒alpha也沒組距，這是是要看什麼 09/23 22:08
推 itsdelovely: autosleep+1 09/23 22:08
推 qoo2002s: 我是用sleep cycle 09/23 22:18
推 yagoodman: 想問測血氧實用嗎? 09/23 22:18
推 jason4101: 測血氧目前還沒特別明顯用途，可以來測測看，觀察一下 09/23 22:23
→ jason4101: 變化啊 09/23 22:23
推 Koibito: 不習慣手上戴手錶可以考慮指環，但也不便宜就是 09/23 22:47
推 berserkman: 想知道上班想睡覺時血氧降低會不會有警示 09/23 22:48
→ bisedru: 血氧除了睡眠模式跟Theater模式外，都不會在背景自動運作 09/23 22:59
→ bisedru: ，但這倒是讓我想在上班時開啟Theater 模式來測試一下血 09/23 22:59
→ bisedru: 氧看看 09/23 22:59
→ Ken52039: 希望能夠透過更新系統直接全天候檢測，開車開到想睡覺 09/23 23:03
→ Ken52039: 應該要震動提醒一下～ 09/23 23:03
推 mars90226: 沒有提供睡眠品質的數值嗎？感覺比較好量化，光看睡眠 09/23 23:05
→ mars90226: 時間不太準。 09/23 23:05
→ bisedru: 對啊，我也覺得應該要量化一下睡眠品質，目前想要有這樣 09/23 23:12
→ bisedru: 的功能只能用第三方了 09/23 23:13
推 tomap41017: 問題就在「量化」，顆顆 09/23 23:33
推 samlin92303: 某樓的生理時鐘已經被包子知道了 09/23 23:50
推 maxw1102: watch的續航用以睡眠偵測 怕是撐不到隔天下班 所以我也 09/23 23:59
→ maxw1102: 換小米5代之 而且蘋果都同意同步到健康app 也只是睡眠 09/23 23:59
→ maxw1102: 資料 大家也太緊張了吧 09/23 23:59
推 EndeNeu: 感謝熱心實測！ 09/23 23:59
→ maxw1102: 不過以前用s4 用過autosleep 確實比較好用 但你要付費 09/24 00:00
→ maxw1102: 購買 那時候連heart都一起買了XDD 09/24 00:00
→ maxw1102: 用小米手環不見得是買不起watch 就只是續航不符合需求09/24 00:10
→ maxw1102: 而已 當初做辦公室或許還OK 如果是現在做技術員 一晚的09/24 00:10
→ maxw1102: 睡眠偵測+天的運動偵測 一定撐不到隔天下班充電了09/24 00:10
→ nintenblo: watch續航有這麼差嗎？我睡前洗澡充飽，戴至隔天洗澡，09/24 03:51
→ nintenblo: 都還沒低於50過。09/24 03:51
推 sparco: 血氧有辦法自定在一段時間內例如8小時每10秒偵測一次嗎？09/24 06:32
→ sparco: 然後低於85%發出警報 內建或其他app都行09/24 06:32
→ bisedru: 我目前的續航是從昨天晚上23：10開始配戴，Cellular,WiFi09/24 06:52
→ bisedru: 都開著，醒來後通知都照收，工作期間手錶也都時不時的在09/24 06:52
→ bisedru: 紀錄心律及血氧，使用到現在距上次充電是19 小時40分鐘，09/24 06:52
→ bisedru: 中間有使用時間為2小時17 分鐘，目前電量還有55%09/24 06:52
→ bisedru: 目前沒辦法設定偵測血氧的間隔時間，他只能在你的手靜止09/24 06:57
→ bisedru: 不動時測量，目前看起來，他似乎會在我不動時隨機偵測，09/24 06:57
→ bisedru: 至於低於某個%給提示，我目前是沒看到這功能09/24 06:57
→ etetat2: 一般手錶明明也是每天脫 偏偏他們只抱怨apple手錶09/24 07:07
→ bisedru: 這篇有詳細說明所為的18小時使用時間的測試情形，查看時09/24 07:25
→ bisedru: 間 90 次、接收通知 90 次、使用 app 45 分鐘，以及進行09/24 07:25
→ bisedru: 一次 60 分鐘的體能訓練時，透過藍牙自 Apple Watch 播放09/24 07:25
→ bisedru: 音樂。09/24 07:25
→ bisedru: 一般情況我是不會用到那麼頻繁，也不會用Apple watch 播09/24 07:25
→ bisedru: 放音樂，所以其實是我的使用是會大於18小時的，大家也可09/24 07:25
→ bisedru: 以根據自己可能的使用情況，適當的參考09/24 07:26
參考網址在此
https://www.apple.com/tw/watch/battery/
※ 編輯: bisedru (24.0.101.219 美國), 09/24/2020 07:27:16
推 a9509028: 悲憤窮酸到用小米比較 真的很可憐 底層就是底層 09/24 07:31
推 alanlight: 不是大家都會天天脫手錶的呀 09/24 08:11
推 Thrasher: 把錢都花在apple然後租破公寓就不底層嗎哈 09/24 08:54
推 maxw1102: 我買了 1-4代錶 已經算買很大了吧 也買過MBA MBP 還底層 09/24 10:02
→ maxw1102: 咧 09/24 10:02
推 Jyunyu: 有跟醫生討論過睡眠問題，醫生說這種app沒什麼參考價值， 09/24 10:02
→ Jyunyu: 每個人在每個年紀睡覺翻身習慣不一樣，自己起床時的感覺 09/24 10:02
→ Jyunyu: 比較準... 09/24 10:02
→ maxw1102: 就是需求尚不足以負荷罷了 並不是用不起好嗎 09/24 10:02
推 Jyunyu: 像watch這樣連動iPhone睡眠模式，調整自己的準備入眠時間 09/24 10:04
→ Jyunyu: ，個人覺得更實用 09/24 10:04
推 cjoe: 醫生也跟我說不準，但是我自己觀察，自己用一段時間之後 09/24 11:06
→ cjoe: 觀察深度睡眠的狀況，就可以抓出一個區間，來評估當天精神 09/24 11:07
→ cjoe: 而且我覺得確實可以反映出來 09/24 11:07
推 itsdelovely: 畢竟不是臨床驗證過的醫療器材 醫師認為沒參考價值 09/24 11:37
→ itsdelovely: 我覺得很合理 自己覺得睡眠品質跟app算出來大概相符 09/24 11:40
→ itsdelovely: 剛好奇大概看了幾篇paper 也認為apple watch偵測清醒 09/24 11:41
→ itsdelovely: /睡眠準確度與臨床驗證過的穿戴式裝置相比算是準的 09/24 11:42
推 Airlian: Sleep++ 應該免費 09/24 12:48
→ bisedru: 謝謝A大的推薦 09/24 12:56
※ 編輯: bisedru (24.0.101.219 美國), 09/24/2020 13:00:58推 volleywayne: 有人拿小米手環來對比，真是秀下限 09/24 13:45
→ Airlian: Sleep++ 還有趨勢報表 何時睡覺起床的時間分佈等等 09/24 14:36
→ h91310022: 任何裝置都有自己覺得好用的品牌，手機我一定要買哀鳳 09/24 15:11
→ h91310022: ，還要最新的！AW我也有一隻，但就是不好用，續航力差 09/24 15:11
→ h91310022: ，穿戴異物感明顯，小米手環雖然便宜功能普普，但續航 09/24 15:11
→ h91310022: 超強，穿戴舒適。還可以當門禁卡刷！拿來比較就被說秀 09/24 15:11
→ h91310022: 下限？真。果粉的水準還真高！ 09/24 15:11
推 Rune: 好歹也用Fitbit比吧......小米？ 09/24 20:43
推 hobochi: 請問watch會自動偵測在睡覺嗎？還是睡前要先設定？ 09/24 21:32
→ bisedru: 我有設定一個Sleep Schedule, 時間到了他就會進入睡眠模 09/24 23:28
→ bisedru: 式開始偵測，但你沒睡的話，之後的報告會顯示你預計要睡 09/24 23:28
→ bisedru: 的時間(在床上的時間)以及你實際睡著的時間，所以我的sch 09/24 23:28
→ bisedru: edule 通常會設定在比我平常要上床睡的時間再早一點點， 09/24 23:28
→ bisedru: 讓他提早開啟睡眠模式 09/24 23:28
推 AirLee: 續航比人家久再來嘴 我AW下不了手的原因也是續航低 09/25 04:55
推 ddrbox: S3洗澡前充電，睡前戴上做監測，用三年了，電量沒低過50% 09/25 23:52
→ ddrbox: 雖然是一天一充，但充電很快，沒感到任何不方便 09/25 23:54
→ ddrbox: 睡眠監測是用AutoSleep, 功能強大，圖表清楚明確 09/25 23:56
推 tidus7723: 早上就沒電了 09/27 09:56
→ bisedru: 文章中，隔天早上還有90% ，何來沒電之說呢？ 請T大分享 09/27 12:12
→ bisedru: ～ 09/27 12:12
推 yhunlin: 想請問睡眠要怎麼偵測....一定要設定睡眠排程嗎？昨天把 10/10 23:23
→ yhunlin: 排程關掉我今天起來昨天的睡眠就沒有紀錄到了....而且遇 10/10 23:23
→ yhunlin: 到假日想睡晚一點根本也不可能跟設定的鬧鐘同一個時間起 10/10 23:23
→ yhunlin: 床.... 10/10 23:23
推 talkthetruth: aw用2年，也有用小米、榮耀，後兩個的睡眠監控吊打a 10/25 09:24
→ talkthetruth: w 10/25 09:24