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睡眠品質 如何 判定
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晚上有睡好嗎?5項自我檢核,最佳睡眠公式是它 - 健康2.0
透過時間的記錄也能將自己睡眠的品質量化,便於檢視。「實際睡眠時間(睡眠時間的總合)÷在床上的時間(就寢時間的總合)x100」這個公式求出的 ...
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